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目白・高田馬場・下落合の卓球スクール

春から卓球を始める方々へ! 初心者向け練習方法 第2弾!!

こんにちは!
目白卓球倶楽部の鈴木です!
以前宮ヶ谷コーチが『初心者から卓球が上達する方法・練習!』
をご紹介しましたが、改めまして今回は春から卓球をスタートされる方々に向けてオススメの『練習方法』
を第②弾としてご紹介させて頂きます!

この記事をご参考にして頂いて、春からフレッシュな卓球ライフをスタートして頂ければと思います!

オススメ練習法① 素振り

まず、宮ヶ谷コーチの記事でもありましたが、初心者の方でまず重要なのは『基礎』です。
基礎を身に付ける為にはひたすらの反復練習が必要になります!
そこで役立つのが「素振り」です!
家などでもできるので、かなりオススメです!鏡などを見て自分の動きをチェックしながらできると更に良いです!
ポイントは、数多くこなすよりも正しいフォームでゆっくり行うのが良いと思います。
初心者の方は特にまだボールに慣れていないので、実際にボールを打ちながら正しいフォームで振ろうとしても球慣れしてない分フォームが崩れてしまいがちです。
ボールを使用しない素振りでまずは確実に型作りをしてから、実際にボールを打つ時でも素振りの時と同様のフォームでスイングできるようにしておくのがポイントですね!
地味な練習ですが、非常に役に立つ練習方法なので要チェックですね!

オススメ練習法② ラリー練習

基礎的なフォームが身に付いたら練習相手とお互いにゆっくりのスピードでなるべく長くラリーを続ける事を目標にフォアハンド、バックハンドと行ってみてください!
ポイントは
①ボールのスピードをゆっくりでコントロールする
②相手のラケットのある所へ狙いを定めて打つ
です!
初心者で大切なボールスピードとボールコントロールの2つの感覚を補うことができます!
ゆっくり、確実に相手のいる所に返球できるようになればたくさんラリーが続く可能性がグッと高くなります!
ラリー目標回数を設定すれば緊張感も高まり、達成した時は達成感があり、やりがいを感じれると思います!

まとめ

以上!
初心者向け練習方法のご紹介でした!
春から卓球をスタートする皆さん、基礎を磨いて楽しく卓球ができるように頑張りましょうね!
目白卓球倶楽部では基礎の習得をするレッスンに力をいれています!
初心者の方でも気軽にお越しください!
ご来店お待ちしております!
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