目白卓球倶楽部の諸田です！
今回はマシーンを使った私なりのオススメ練習法について紹介したいと思います！
マシーン練習の中でも、特に試合中で使う場面が多い下回転に対するドライブを上達させるための練習法を紹介します！
それでは、ご覧ください！
メニュー①
フォアに下回転のボールを送球するように設定し、フォアドライブを打つ
この練習では下回転ボールに対して手打ちではなく、全身を使って打つことができるかがポイントです！
下回転に対してのフォアドライブは、持ち上げようとして腕の力だけに頼って力んで振ってしまいがちなので
マシーンではひたすら力まないように、上半身の回転や膝の伸縮など全身を上手く使い細かくフォームをチェックしながら行いましょう！
マシーンではひたすら同じ球を反復して打てるので、フォームのチェック、反復練習にはもってこいですね！
メニュー②
フォアとミドルに下回転のボールを送球するように設定し、移動しながらフォアドライブで打つ
この練習はメニュー①の応用です！
フォームのチェックが出来ましたら、次は実践に少し近づけ、移動を混ぜながら行いましょう！
ここでは、足を動かし姿勢を保ちながらいかにワンコースの時と同じフォームでスイングできるかがポイントです！
少しフォームが崩れてきてしまったらいったんマシーンを止めて、素振りで再チェックするなどして雑になってしまわないように気をつけましょう！
崩れたフォームで反復してしまってはかえって逆効果になってしまいます。
量よりも質です！
フォームが崩れてしまわないように慎重に行うのがベストですね！
まとめ
いかがでしたか？
正しい体の使い方を身に付けたり、課題克服に取り組む上でマシーンでの反復練習は非常に効果的です！
何度も練習し、自然に体が動くレベルまで頑張りましょう！
目白卓球倶楽部では、高性能マシーンを設置しております！
フォームを身につけたい方、課題を克服のためにがっつり練習したい方は是非ご来店お待ちしてます！
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